ЦЕНТР "ИННОВАЦИИ"

Илицюань Чжунсиньдао - внутренний стиль ушу (кунфу),  основанный на развитии чувствительности, внимания и точного понимания устройства тела и движения энергии в нем, с подробной теоретической базой, проработанной методикой обучения и философией, основанной на принципах тайцзи и дзэн.

Илицюань является бесформенным стилем, где нет техник, а есть слушание природы движения внутри выстроенной структуры тела при сохранении баланса инь и ян. Таким образом, в илицюань невозможно выполнить движение механически, без участия внимания, без присутствия в настоящем моменте, не нарушив при этом природу тела. Эффективность, правильность движения рождается из баланса и, соответственно, может использоваться как для восстановления себя, так и для воздействия на противника. Все движения в илицюань координируются с течением ци (жизненной энергии) в теле, поэтому каждое упражнение можно рассматривать как цигун (искусство управления энергией).

Илицюань с помощью упражнений нейгун (“нейгун” - “внутренняяя работа”) позволяет отстроить всю структуру тела так, чтобы оставаться максимально расслабленным и иметь свободу движения и приведения силы всегда, каким бы ни было воздействие извне. Расслабление, правильная отстройка и внимательность к своему телу дают хороший оздоровительный эффект и повышение жизненного тонуса и энергии.

Парная работа, следующий этап освоения стиля, оттачивает мастерство владения телом и сознанием, делая илицюань эффективным боевым искусством. Все большее развитие чувствительности тела и качеств ума помогает мгновенно, при первом прикосновении оппонента, понимать, какой удар тот хочет нанести и как можно использовать его силу против него самого - при этом для победы не нужны накачанные мышцы или большая масса тела.

Илицюань развивает не только чувствительность, но и точное понимание тела и биомеханики — как научиться расслаблять тело за счет выстраивания баланса инь/ян, генерировать усилие не прямыми приводящими мышцами и проводить его без потерь по костно-сухожильной структуре к точке контакта, как определять пределы движения с сохранением энергии и силы, как сформировать целостную силу тела.
Занятия илицюань повышают внимательность, ощущение и понимание работы своего тела и внимания, способность распознавать и реагировать на любое изменение адекватным ситуации образом - это умение быть "здесь и сейчас", в полной осознанности и независимости своих действий от какого-то внешнего влияния и собственных чувств и мыслей.

"Илицюань - это боевое искусство, основанное исключительно на чувствительности тела и способности сознания к восприятию, а не на наработке конкретных приемов. Это искусство единения духа и тела, искусство понимания, как психика и тело влияют друг на друга, и как их объединить и скоординировать. Учиться Илицюань - это значит распознавать и понимать, а не накапливать знания или искусно имитировать, потому что это означало бы лишь приобретение новых привычек" (Грандмастер Чин Фан Сён).

 

 

На занятиях мы знакомимся с природой тела и движения, выстраиваем структуру и развиваем внимание и осознанность посредством базовых упражнений, цигуна и парной работы.
Правильная костно-сухожильная структура это:
- здоровая спина
- правильная осанка
- основа для целостной силы и большой мощи без накачивания мышц
- возможность расслабляться, переложить основную работу с мышц на кости и сухожилия.
Расслабление приводит к оздоровлению, уходят боли, вызванные постоянным и несбалансированным напряжением, улучшается кровоснабжение тканей и органов, становится меньше препятствий для циркуляции жидкостей в теле. Движения становятся точнее и экономнее, а значит, тратится меньше сил, а действия становятся эффективнее.
Расслабление физическое влечет за собой расслабление ментальное. Развитие внимания и осознанности помогает стать более сконцентрированными, спокойными, эффективнее и быстрее обрабатывать большие объемы информации, быстрее принимать решения и отвечать на изменения ситуации оптимальным способом, что полезно во всех сферах жизни.